آیا نوشیدنی های گاز دار باعث ایجاد پوسیدگی و سوراخ در دندان ها می شوند؟

اثرات نوشابه بر دندان ها

اگر تا به حال، پدر و مادر یا دوستانتان به شما پیشنهاد کرده اند که قوطی نوشابه را کنار بگذارید و به جای آن آب بنوشید، کاملا حق با آن ها بوده است. نوشابه حاوی مقدار زیادی شکر است و فایده ای از نظر غذایی ندارد. بر اساس مطالعاتی که در سال 2017 انجام شد، نوشیدن زیاد نوشابه با چاقی مرتبط است. همچنین، نوشابه ها در خود موادی دارند که برای دندان ها شدیدا مضر هستند. هر از چند گاهی نوشیدن نوشابه مشکلی ندارد؛ مخصوصا اگر بلافاصله پس از آن آب بنوشید. اما اگر مصرف نوشابه تان بالا باشد، دندان های شما آسیب می بینند.

اثرات نوشابه بر دندان

آیا نوشیدنی های گاز دار می توانند باعث پوسیدگی و سوراخ شدن دندان ها شوند؟

دندان های شما نسبت به قند های موجود در نوشیدنی ها و مواد غذایی، آسیب پذیر هستند. زمانی که نوشابه های گاز دار می نوشید، این مایع حاوی قند تمام سطوح دندان هایتان را می پوشاند. حتی پس از این که نوشابه را قورت داده اید، پس مانده قندی بر روی دندان ها باقی می ماند. باکتری موجود در دهان، وجود قند در دهان را حس می کند و به تدریج از آن تغذیه می کند.

استفاده باکتری ها از مواد قندی باعث به وجود آمدن اسید هایی می شود که برای دندان ها مضر هستند. به مرور زمان، اسید ها مینای دندان ها را از بین می برند. مینا، خارجی ترین لایه دندان است و دندان را می پوشاند. این فرسایش، مینای دندان را نازک و نازک تر می کند و لایه خارجی دندان ضعیف می شود. ضعیف شدن مینای دندان می تواند سبب ایجاد پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شود. در موارد شدید، قسمت هایی از مینا به طور کلی از بین می رود و بخشی از عاج دندان نمایان می شود. عاج (dentin)، بخش حساس و میانی دندان است که پالپ را می پوشاند.

به علاوه، ممکن است در نوشابه علاوه بر شکر، شیرین کننده های مصنوعی وجود داشته باشد که دقیقا همان آسیب را به دندان ها وارد می کنند. این شیرین کننده ها در برچسب محتوای ماده غذایی، جزو شکر یا قند دسته بندی نمی شوند و به همین دلیل می توانند گمراه کننده باشند.

از جمله شیرین کننده ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شربت ذرت با فروکتوز زیاد
• ملاس یا شیره
• دکسترین
• عسل
• شربت مالت
• عصاره غلیظ نیشکر

اثرات نوشابه بر دندان

آیا نوشابه رژیمی برای سلامت دندان ها بهتر است؟

ممکن است گمان کنید که نوشیدن نوشابه های گازدار رژیمی  صدمه کمتری به دندان هایتان وارد می کند. نوشابه های رژیمی، از نظر داشتن کالری کمتر قطعا برای سلامت شما و دندان هایتان بهتر هستند. در واقع، نوشیدنی های بدون قند و یا با قند پایین تر، احتمال پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهند.

اما، مصرف نوشیدنی های رژیمی، راه حلی جادویی نیست. براساس یافته ها و شواهد موجود، نوشابه های گازدار رژیمی، شدیدا اسیدی هستند. از جمله موادی که ممکن است در نوشابه های رژیمی وجود داشته باشد، می توان به فسفریک اسید، اسید سیتریک و اسید تارتاریک اشاره کرد. اسید، مینای روی دندان ها را به تدریج از بین می برد و نهایتا دندان ها را سوراخ می کند.

چگونه می توان احتمال پوسیدگی دندان ناشی از نوشیدن نوشابه های گاز دار را کاهش داد؟

برای کاهش احتمال پوسیدگی دندان هایتان، موارد زیر را رعایت کنید:

مقدار کمتری نوشابه بنوشید

هر چه مقدار نوشابه ای که با دندان ها تماس پیدا می کند، کمتر باشد، میزان اسید و قند هایی که باعث پوسیدگی می شوند نیز کاهش می یابد. بنابراین، اگر هر روز از نوشابه های گازدار استفاده می کنید، بهتر است تا جای ممکن این عادت خود را تغییر دهید و آب بیشتری بنوشید.

می توانید از آب شیر استفاده کنید، اما بسیاری از افراد آب های طعم دار را ترجیح می دهند. برچسب روی آب های طعم دار را با دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که در آن شکر و شیرین کننده ای وجود ندارد. در غیر این صورت، نوشیدن آب های طعم دار می تواند به اندازه نوشابه های گاز دار مضر باشد.

اثرات نوشابه بر دندان

به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید

یکی بهترین روش های جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، مسواک زدن به طور منظم، 2 بار در روز، است. از مسواک هایی با موهای نرم استفاده کنید و بهتر است که خمیر دندان حاوی فلوراید باشد. به علاوه، باید هر روز نخ دندان بکشید تا مواد غذایی در فضاهای باریک و تنگ میان دندان ها و لثه ها گیر نکنند.

پس از نوشیدن نوشابه های گاز دار، دهان خود را با آب شست و شو دهید

توصیه می شود که بلافاصله پس از نوشیدن نوشابه های گاز دار، دهان خود را با آب شست و شو دهید. با انجام این کار، مقداری از قند ها و اسید ها قبل از اینکه بتوانند اثر منفی خود را اعمال کنند، از دهان شسته می شوند. اگر برایتان مقدور است، پس از نوشیدن دندان های خود را مسواک بزنید.

به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید

دندانپزشک، دندان ها را از نظر وجود پوسیدگی یا خرابی بررسی می کند. در صورت وجود پوسیدگی و سوراخ شدگی، دندانپزشک آن ها را پر می کند. بهتر است که هر شش ماه به دندانپزشک مراجعه کنید. البته بسته به نوع و وضعیت دندان ها، ممکن است فردی به ویزیت های بیشتر یا کمتری نیاز پیدا کند. توجه داشته باشید که عدم مراجعه منظم به دندانپزشک می تواند احتمال ابتلا به عفونت حاد لثه را افزایش دهد.

از فلوراید درمانی استفاده کنید

نتایج تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان دادند که ضعیف و نازک بودن مینای دندان، احتمال پوسیدگی و سوراخ شدن دندان ها را افزایش می دهد. محققان دریافتند که فلوراید درمانی تخصصی که دندانپزشک آن را انجام می دهد، می تواند برای افرادی که مینای دندان ضعیفی دارند، مفید باشد.

اثرات نوشابه بر دندان

از سیلانت ها بر روی دندان های خود استفاده کنید

سیلانت دندانی (dental sealant)، پوشش نازکی است که به سطح دندان های عقبی می چسبد و از بروز پوسیدگی و سوراخ شدن دندان ها جلوگیری می کند. افرادی که به دلایل مختلف، بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند، می توانند از سیلانت ها استفاده کنند. دندان های مولر (molars)، پستی و بلندی های زیادی در سطح خود دارند و محل مناسبی برای تجمع باکتری و قند ها هستند.

اثرات نوشابه بر دندان

آیا نوشیدن نوشابه با نی، مزیتی دارد؟

نوشیدن نوشابه با نی می تواند از ایجاد لکه بر روی دندان ها پیشگیری کند؛ زیرا نی، تماس بین دندان ها و نوشیدنی را کاهش می دهد. با کاهش تماس با نوشابه، قند و اسید کمتری به دندان ها برخورد می کند و در نتیجه، آسیب کمتری به آن ها می رسد.

البته، بستگی دارد که چگونه از نی استفاده می کنید. استفاده از نی ممکن است از دندان های جلویی شما محافظت کند اما دندان های عقبی همچنان در معرض پوسیدگی قرار می گیرند. اگر با نوشابه را با نی بنوشید ولی مایع را در دهان خود بگردانید یا برای مدت کوتاهی نگه دارید، قند ها و اسید ها به دندان های عقبی صدمه وارد می کنند.

کلام آخر

همانطور که گفته شد، نوشیدن نوشابه های گاز دار لذت بخش است اما می تواند صدمه زیادی به دندان هایتان وارد کند؛ حتی اگر از نوشابه های رژیمی استفاده کنید.

نوشابه می تواند مینای دندان ها را فرسایش دهد و باعث ایجاد پوسیدگی و سوراخ در دندان ها شود. اگر می خواهید نوشابه گاز دار بنوشید، از روش های نام برده شده برای کاهش اثرات مضر آن استفاده کنید.